近日肛交 推特，对于“预制一又友圈”的话题亦然雷同登上热搜榜。

原因是网友们纷纷晒出我方的“预制履历”，几乎让东说念主哭笑不得：

比如“生辰还有一星期，相片已拍好已 P 好，案牍排版已完成。”

再比如“在北京一天回旅店三趟换衣着补妆，待两天发了一周的一又友圈。”

还有比拟夸张的，“一个月你们如故太年青了，我皆是预制 5 年内的。”

这几乎是将“预制一又友圈”玩到了极致，让东说念主不得不佩服这些小伙伴们的“未雨预备”精神。

那到底什么是“预制一又友圈”？“预制一又友圈”又为什么会火呢？这其实体现了一种普遍存在的“一又友圈焦躁”。

“预制一又友圈”为什么会火？

其实，“预制一又友圈”便是指那些提前准备好的一又友圈内容，包括尽心拍摄和裁剪的相片、配以精深的笔墨，以致有的用户会事先制定好发布的时分表。

这与传统的即拍即发不同，它更像是一个经过筹办的“宣传搏斗”，主要预备是展示我方最梦想化的一面。

比如，有的东说念主会在生辰前提前一周完成通盘相片的拍摄和裁剪，并准备好案牍，比及生辰本日，一条条地发布出来，营造出一种当然、等闲的嗅觉。

图库版权图片，转载使用可能激发版权纠纷

跟着外交媒体的风靡，越来越多的东说念主遴荐在聚积上晒出我方的生计点滴，以此来得到他东说念主的认可和社会的支撑。而“预制一又友圈”的出现，则像是给这份日常增添了全新的玩法。

一方面，它迎合了现代东说念主在忙绿生计中对时分处置和个性化抒发的需求；另一方面，它也成为东说念主们在数字时期追求“梦想自我”的一种本领。

咱们不禁也会反想，当一又友圈形成了一个尽心移交的展览馆，咱们是否失去了委果抒发自我的契机？

“预制一又友圈”征象背后，试验上响应出了普遍存在的“一又友圈焦躁”。

“一又友圈焦躁”从何而来？

“一又友圈焦躁”背后，其实映射的是东说念主们对“梦想自我”的不懈追乞降在他东说念主眼中的“印象处置”。

在外交媒体上，东说念主们通过发布内容来构建和处置我方的在线形象，这依然过被称为印象处置。跟着外交媒体的不停发展，这一处置变得越来越复杂。

每一个账号背后皆不单是一个粗浅的抒发与共享，而是一场场尽心筹办的“个东说念主秀”。

讳饰我方的生计，计算我方的“东说念主设”， 为了蕴蓄社会本钱，咱们不吝插足大量的时分和元气心灵，就像是一位贵重的投资者，不停优化我方的“家具”——那便是咱们尽心打造的线上形象。

这不单是是一场自我展示的游戏，更是一门艺术，一门需要抓续插足、尽心打磨的艺术。每一次点击、每一条驳斥，皆可能成为咱们在这场“东说念主设戏院”中的加分项。只不外，这场献技的背后，是无数个夜晚的熬夜筹办，以及无数个小时的精修图片和案牍。

合理地计算我方的形象，就像是一场优雅的跳舞，既能展现我方的风采，又能促进彼此的集合与协调。

但如果不妥哄骗肛交 推特，印象处置也可能形成一把狠恶的双刃剑，过度的包装和伪装，就如同戴着面具参加派对，诚然可能一时中意无穷，但最终可能会失去最诚实的友谊和委果的自我。

图库版权图片，转载使用可能激发版权纠纷

并且，在这个数字时期，信息如同洪水般倾盆而来，不仅速率快得让东说念主头昏脑眩，数目更是多得令东说念主齰舌。

每个东说念主皆在被“过度相连”，每天，咱们皆在海量的信息海洋中“摸爬滚打”，试图从中捞出几条有效的信息，着力往往是越捞越晕，实足堕入“信息过载”。

与此同期，外交媒体的提高也让咱们的外交圈变得空前普遍，防守这些线上干系所需的元气心灵，堪比收拾一个造谣花圃，也让咱们雅雀无声卷入了“外交过载”。

当这两座“大山”同期压在肩上，即便外交媒体给咱们带来了无穷的乐趣和便利，但随之而来的压力也让东说念主喘不外气来。

再加上咱们习气性的“比拟”心理，当咱们在无数的信息中看着一又友们进行过尽心印象处置后的东说念主设形象，更容易产生反事实想考，一步步削减咱们的幸福感。

之前有著述提到过反事实想维（counterfactual thinking）的见识，粗浅来说，便是针对已经发生的事情，假定一种与事实实足不同的可能性。

这种假定可能比试验发生的情况更好，也可能更糟。

这一见识最早由诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）和他的共事阿莫斯·特沃斯基（Amos Tversky）在 1982 年建议，称为“模拟式启发”（The Simulation Heuristic）。

通俗点讲，委果让咱们感到不应允的，往往是那些错过的契机和无法改动的事实。

比如，你可能时常听到这么的感叹：“如果我那时买了那只那只股票，早就赚的盆满钵满了！”“如果当年我早早在北京多买几套房，当今早就达成财务解放了！”“如果当年选对了专科，当今早就工资翻几倍了！”

这些“如果”背后，充满了对昔日的缺憾和对翌日的憧憬。诚然这些假定无法改动近况，但却时常萦绕在咱们心头，成为一种挥之不去的样式包袱。

一又友圈里那些滤镜下的好意思好生计，恰正是让咱们这种“反事实想考”有了充分的依据。这种对比不仅让咱们感到失意，还时常让咱们怀疑我方，仿佛别东说念主的每一天皆充满了阳光和鲜花，而咱们我方的生计却老是暗澹和骚扰。

殊不知，每个东说念主的生计皆有其私有的一面，那些看似完好的短暂，背后也有不为东说念主知的故事。

奈何缓解“一又友圈焦躁”？

1

不妨尝试向下的反事实想考

像刚才提到的“如果那时买了那只那只股票，早就赚的盆满钵满了！”“如果当年我早早在北京多买几套房，当今早就达成财务解放了！”.......其实这些目标便是典型的进取的反事实想考。

换句话说，便是假定如果那时知足了某个条款，着力可能会比当今好得多。

咱们不妨尝试用向下的反事实想考来看待事情。比如说，辛亏高考时那说念我不会作念的题瞎猜对了，才能考受骗今的大学；辛亏那时被逼着每天背单词，当今至少放洋旅游还无须依赖靠翻译软件。

进取的反事实想考时常伴跟着嫉恨和后悔的心绪，让东说念主惊羡“如果那时……”。而向下的反事实想考则时常让东说念主体会到知足常乐的嗅觉。

毕竟，有时候，正是那些小小的运道，让咱们在泛泛的日子里找到一点慰藉。

2

培养无望作念自我的才气

这里的“无望作念自我”并非贬义，而是指一种大约在不被外界评价傍边的情况下，依旧保抓内快慰然的景色。

每个东说念主的生计皆有我方的生离区分。与其珍视别东说念主光鲜亮丽的一面，不如专注于我方委果的生计，享受每一个泛泛而又珍稀的短暂。

图库版权图片，转载使用可能激发版权纠纷

你可能珍视别东说念主晒出的度假相片，却随机知说念他们启航前为了完成款式熬过了若干个不眠之夜；你可能珍视别东说念主晒出的概述家居相片，却不知说念他们为了装修和移交迫害了若干心血；你可能珍视别东说念主晒出的文艺作品，却不知说念他们背后有若干次失败和重来的履历。

咱们需要培养一种才气，即在靠近外界的压力和期待时，大约坚抓作念我方，不必过分着重别东说念主的看法。唯有当咱们委果作念到了这少许，才能委果作念到“不以物喜，不以己悲”。

3

纪录生计，而非饰演生计

一又友圈试验上是一个纪录生计点滴的空间，它应该成为咱们回忆昔日好意思好时光的处所，而不是用来饰演生计的舞台。

当咱们意志到这少许后，就会发现，其实不需要刻意去打造什么完好形象，只须委果地纪录下每一天的履历，就已经满盈了。

下次当你准备大费周章地装饰你的一又友圈时，先深呼吸，问我方：“这么作念确切有必要吗？这么作念确切能让我感到委果的怡悦和知足吗？”如果这些发奋带来的更多的是苦恼和不安，而不是应允，那也许你应该再行筹商一下了。

在这个容易焦躁的时期，一又友圈成了咱们的“饰演舞台”。但与其珍视别东说念主的生计，其实不如专注于我方的委果感受。

临了，但愿每个东说念主皆能早日解脱焦躁，在生计的生离区分中找到那份属于我方的沉着。最珍稀的不是一又友圈里的点赞，而是内心深处的那份沉静与知足。

参考文件

[1]《国庆还没到，一又友圈已经“预制”好了？？》，芳华浙江，2024-09-25.

[2]《互联网为什么让咱们越来越不应允？》，腾讯参谋院，2022-01-23.

[3]《“上海名媛群”的背后：外交媒体奈何影响咱们的幸福感？》，腾云，2020-10-14.

[4]《用户正在逃离外交媒体？——外交媒体疲顿影响身分参谋｜芒种不雅点》，腾讯新闻派，2022-06-02.

筹办制作

作家丨李戈 科普作家

审核丨樊春雷 中国科学院心理参谋所副参谋员

筹办丨一诺

责编丨一诺

审校丨徐来、林林肛交 推特