▲ 杏林早报特邀主播〡兰馨

是否嗅觉我方的减肥之路老是充满险峻？吃了不少减肥药，尝试了各式重要，但收尾却不睬思？

其实，肥美的形成并非只是是“吃多了、动少了”这样简陋。

今天，咱们从中医的角度，真切探讨肥美的根源，匡助全球找到信得过有用的减肥重要。

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为什么脾胃失调会导致肥美？

从中医的角度来看，肥美的形成离不开两个重要要素：脾胃功能失常和痰湿的堆积。

“脾主运化，胃主受纳”，道理是，脾胃追究把咱们吃进去的食品回荡为体魄所需的养分，运载到体魄的各个部分。

但要是脾胃功能失调www 91porn com，食品中的精华就无法平常回荡，会形成痰湿，堆积在体内，最终导致肥美。

许多东说念主认为胖只是因为“吃得多”，其实否则，信得过的原因是脾胃无法平常运化，导致体内痰湿堆积，形成肥美。

《黄帝内经》中提到：“甘者令东说念主中满，肥者令东说念主内热。”道理是说，过多的肥腻食品会让体魄产生内热和痰湿，最终导致肥美。

因此，放胆饮食、少吃肥甘厚腻的食品，是减肥的重要。

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中医减肥的原则

🔸中医减肥的原则

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既然肥美的根源在于脾胃功能失长入痰湿堆积，那么，中医的减肥重要就要从“健脾、化痰、行气”三个方面动手。

🔸健脾：加强脾的运化功能，匡助体魄消化采纳食品，减少痰湿的产生。脾胃功能好了，体内的脂肪当然就会减少。

🔸化痰：针对体内依然形成的痰湿，通过中药或食疗重要进行化解，幸免痰湿进一步堆积。

🔸如何健康减肥？

🔸饮食节制：要减少肥甘厚腻的食品摄入，少吃高糖、高脂肪的食品。

不错多吃一些清淡、易消化的食品，比如蔬菜、生果、全谷类等，匡助脾胃运化，减少痰湿的产生。

🔸坚捏理会：每天适量理会，促进阳气升发，匡助气血动手。即使是简陋的分布、瑜伽、太极拳，王人是很好的禁受。

🔸诊疗神色：神色不康健容易导致气滞血瘀，进而影响脾胃的功能。保捏积极乐不雅的心态，有助于减肥。

🔸正确的指标：减肥不是一蹴而就的，安全的减肥速率是每月减少体重的0.5到1公斤，半年内达到减去体重的6%到8%。过于追求快速减肥，可能对体魄形成伤害，致使反弹。

🔸养成精采的生计民风：定时作息，幸免熬夜，保捏体魄的阴阳均衡，有助于脾胃功能的平常运作，减少痰湿的形成。

🔸接待留言互动

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