俗语说“养肺等于养命”，冬至事后气温初始变得精辟，况且空气越发干燥，此时好多东谈主就会出现呼吸谈的问题，尤其是小孩子以及一些中老年东谈主，咳嗽自拍偷拍，嗓子不悠然等等，时时发生，主若是原因便是干燥精辟会对肺部伤害很大。

因此这样看来，冬季最紧迫的便是好好养肺，过去除了作念一些有氧畅通以及呼吸考研除外，一日三餐要多吃一个关于肺好的食品，这样体魄健康了，才能悠然过春节。底下就给环球共享几种号称“养肺猛将”的食品，齐是很常见很粗糙的食材，环球不妨多吃一些。

一、白萝卜（养心润肺，止咳化痰）

推选食谱【腌萝卜】

主要食材：萝卜、青红椒、大蒜

1、最初准备萝卜清洗干净，然后切掉两端接着我们把萝卜切成3毫米的薄片，厚度适中即可，太厚太薄齐会影响口感。

2、切好的萝卜加入适量的白糖，用白糖比盐更好，无谓缅想萝卜会变太咸，况且萝卜还不会烧心，捏均匀沙水2个小时。

3、接着碗里放一勺生抽，一勺香醋，半勺白糖搅动均，这个简便的料汁就作念好了，在家作念腌萝卜其实越简便越好，没必要用很复杂的料汁。

4、萝卜时候到了后依然变得很有韧性了，也沙出来好多水分，记着千万别用净水冲洗，只需挤干水分，这样萝卜保存时候更久。

5、然后放入切好的蒜片辣椒，淋入调好的料汁，临了捏拌均匀腌制30分钟即可开吃。

6、这样作念的腌萝卜自然简便，关联词好意思味开胃，脆嫩爽口，无论是下饭下酒齐很好意思味，如今恰是吃萝卜的季节，学会了迅速作念起来吧。

二、山药（改善肺虚，增强体质）

推选食谱【山药炒西兰花】

主要食材：山药、西兰花、

1、最初山药洗净去皮，山药用热水烫一下，这样手就不会痒了，去皮后用波纹刀先切厚片，然后再切成长条，

2、西兰花洗净后切一丝西兰花末备用。

3、锅里水灵通盐，白醋，倒入山药，这样焯水后山药不会发黑，况且口感更脆，1分钟后捞出沥水。

4、油热后放入山药，西兰花末，调味酒盐和鸡精，然后大火翻炒十几下就不错出锅了，这样作念的山药悦耳爽口，时势好意思味，滋味悦目。

三、口蘑（自然肺部清谈夫）

推选食谱【口蘑鸡蛋汤】

主要食材：口蘑 香菇 海鲜菇 胡萝卜 鸡蛋

1，最初我们把口蘑和香菇的根部给它掰下来，口蘑和香菇养分丰富，况且有嚼头，最紧迫的是作念出来的菜，滋味杰出鲜好意思。

2，惩办好的蘑菇倒入适量净水，加入一勺精盐，这样清洗得愈加干净一些。

3，接着准备半根胡萝卜去皮然后切成薄片，海鲜菇洗净切成两段备用。

4，碗里打入2个鸡蛋，加入白醋去腥，然后充分将鸡蛋搅动均匀。

5，锅里倒入稍稍多一丝油，油热后倒入鸡蛋液，无谓翻炒，把它煎到底部定型，然后翻面煎到两面焦黄就不错出锅了，然后将鸡蛋饼切成小块备用。

6，锅里留油，油热后放进口蘑和香菇小火慢煎，盖上锅盖焖瞬息，差未几2-3分钟，汁水冉冉齐出来了，然后加入适量的净水。

7，将香菇和蘑菇用铲子将蘑菇从中间切开，接着倒入海鲜菇和胡萝卜，将食材翻拌一下，盖上锅盖煮5分钟。

8，时候到了后加入适量盐和胡椒粉搅动均匀就不错出锅了。

四、莲藕（润肺凉血，健脾养胃）

推选食谱【凉拌莲藕】

主要食材：莲藕、小米椒、黄瓜、大蒜、生姜、小葱

1、莲藕切点两端、然后切成薄片，切好之后把莲藕放入净水内部，加入少量白醋，这样莲藕就不会氧化变黑。

2、碗中放入葱姜末、小米椒、葱花、用热的花椒油泼一下，加入白醋、盐、鸡精、白糖搅动均匀。

3、锅中水开之后自拍偷拍，下入莲藕，把莲藕焯到变得透明即可捞出，过一下凉水口感更脆爽。临了淋上料汁，捏拌均匀即可。